STAFF BLOG

スタッフブログ
  • 2021-11-07

お家でトレーニング 第13弾

こんにちは

お家でトレーニングシリーズ 第13弾目は「サイドベント」です。

サイドベントは、腹筋を鍛えるトレーニングで、特におなかの横の部位を鍛えるものになります。

やり方は

①手に軽いダンベル(ペットボトルや何も持たなくても大丈夫)を持つ

②足を肩幅の1.5倍ほどの広さにして立つ

③手で左右のくるぶしを片方ずつタッチをする。

往復20~100回を目安にやってみてください。

 

お腹の横を鍛えることでくびれや浮き輪肉の改善が期待できるので、

気になる方はぜひやってみてください。

STAFF PROFILE

最近の記事

  • 2026.01.05

    新年のご挨拶と気を引き締める出来事
  • 2025.12.15

    給湯器の凍結予防対策について
  • 2025.10.31

    保管場所使用承諾証明書の発行について
  • 2025.10.16

    🌈 Rainbow City MINAMIKUSATSU — 南草津で理想の一人暮らしを
  • 2025.08.04

    立命館大学・龍谷大学・滋賀大学・びわこ成蹊スポーツ大学・成安造形大学などの受験・進学をご検討中の皆さまへ

スタッフブログアーカイブ

  • ☆なでしこ通信 1月号☆

    2026.01.12

  • おススメ物件情報【アルボーレヴィラ第2駐車場】

    2026.01.12

  • 【駅近&最上階】龍谷大学瀬田キャンパス・滋賀医科大学の学生さん、単身者さんにおすすめ☆彡

    2026.01.12

  • 結露。

    2026.01.12

  • 2026.01.06

PAGE TOP