STAFF BLOG

スタッフブログ
  • 2021-11-07

お家でトレーニング 第13弾

こんにちは

お家でトレーニングシリーズ 第13弾目は「サイドベント」です。

サイドベントは、腹筋を鍛えるトレーニングで、特におなかの横の部位を鍛えるものになります。

やり方は

①手に軽いダンベル(ペットボトルや何も持たなくても大丈夫)を持つ

②足を肩幅の1.5倍ほどの広さにして立つ

③手で左右のくるぶしを片方ずつタッチをする。

往復20~100回を目安にやってみてください。

 

お腹の横を鍛えることでくびれや浮き輪肉の改善が期待できるので、

気になる方はぜひやってみてください。

STAFF PROFILE

最近の記事

  • 2024.04.21

    矢場とん
  • 2024.04.08

    24時間ジム
  • 2024.03.24

    今なら間に合います!
  • 2024.03.05

    龍谷大学瀬田キャンパス・滋賀医科大学の新入生さんへ
  • 2024.02.25

    本日のおすすめ物件

スタッフブログアーカイブ

  • ヒートポンプ式

    2024.04.26

  • そうじ

    2024.04.25

  • 大津市の施設・店舗85「Aming 大津瀬田店」

    2024.04.22

  • 新築物件特集!!

    2024.04.22

  • おススメ物件情報【メゾンキャッツアイ】

    2024.04.22

PAGE TOP