STAFF BLOG

スタッフブログ
  • 2021-12-05

お家でトレーニング 第14弾

こんにちは

お家でトレーニングシリーズ 第14弾目は「ロシアンツイスト」です。

ロシアンツイストは、腹筋を鍛えるトレーニングで、特に腹斜筋がメインターゲットになります。

やり方は

1. 両手を前にして、体育座りの状態になる

2. かかとは軽く地面に置く

3. 両手は正面に固定して、上体を左右にひねっていく

往復20回を目安にやってみてください。

 

前回ご紹介したサイドベントと同様になりますが

お腹の横を鍛えることでくびれや浮き輪肉の改善が期待できるので、

気になる方はぜひやってみてください。

STAFF PROFILE

最近の記事

  • 2025.10.16

    🌈 Rainbow City MINAMIKUSATSU — 南草津で理想の一人暮らしを
  • 2025.08.04

    立命館大学・龍谷大学・滋賀大学・びわこ成蹊スポーツ大学・成安造形大学などの受験・進学をご検討中の皆さまへ
  • 2025.07.12

    🚗ドーミトゥリィ南草津駐車場 空きあり!
  • 2025.06.23

    【最上階角部屋!】インターネット無料&3点セパレート!「グランシャリオA棟」成安造形大学すぐそば!
  • 2025.06.09

    【南草津の賃貸】敷金・礼金ゼロ!ネット無料の1DK「ドーミトゥリィ南草津」2025年8月入居可!

スタッフブログアーカイブ

  • おススメ物件情報【エランビタール】

    2025.10.20

  • 大津市の施設・店舗124「ニューヨークのラーメン屋 滋賀本店」

    2025.10.20

  • ☆入居者様募集中です☆

    2025.10.20

  • オートロック付の建物にお住いの方へ。

    2025.10.20

  • おそらく烏

    2025.10.16

PAGE TOP