STAFF BLOG

スタッフブログ
  • 2021-11-07

お家でトレーニング 第13弾

こんにちは

お家でトレーニングシリーズ 第13弾目は「サイドベント」です。

サイドベントは、腹筋を鍛えるトレーニングで、特におなかの横の部位を鍛えるものになります。

やり方は

①手に軽いダンベル(ペットボトルや何も持たなくても大丈夫)を持つ

②足を肩幅の1.5倍ほどの広さにして立つ

③手で左右のくるぶしを片方ずつタッチをする。

往復20~100回を目安にやってみてください。

 

お腹の横を鍛えることでくびれや浮き輪肉の改善が期待できるので、

気になる方はぜひやってみてください。

STAFF PROFILE

最近の記事

  • 2025.08.04

    立命館大学・龍谷大学・滋賀大学・びわこ成蹊スポーツ大学・成安造形大学などの受験・進学をご検討中の皆さまへ
  • 2025.07.12

    🚗ドーミトゥリィ南草津駐車場 空きあり!
  • 2025.06.23

    【最上階角部屋!】インターネット無料&3点セパレート!「グランシャリオA棟」成安造形大学すぐそば!
  • 2025.06.09

    【南草津の賃貸】敷金・礼金ゼロ!ネット無料の1DK「ドーミトゥリィ南草津」2025年8月入居可!
  • 2025.05.08

    【3LDKでこの価格⁉】大津市若葉台の静かな住環境で、ゆったり家族時間を。

スタッフブログアーカイブ

  • ☆入居者様募集中です☆

    2025.09.15

  • お役立ち情報(排水口)

    2025.09.14

  • おススメ物件情報【ニューサンライズ】

    2025.09.11

  • お部屋のカタログ2026年版はご存知ですか??

    2025.09.11

  • はじまっています。

    2025.09.08

PAGE TOP