STAFF BLOG

スタッフブログ
  • 2021-04-11

お家でトレーニング 第一弾

こんにちは

今日は、お家でできるトレーニングを一つ紹介します!

プランク

ポイント

①肩の真下に手、もしくは肘を地面につける。

②身体が、くの字や反らないように、頭から腰、脚まで一本の棒のように。

③息を止めないで。

フロントブリッジのイラスト(体幹トレーニング) | かわいいフリー素材集 いらすとや

プランクは30秒を2~3回程度行うだけで、体幹筋群に効果があります。

しかも、動きがないトレーニング方法なので、

トレーニングしたいけど、騒音にならないかと心配な方に非常にお勧めなトレーニングです。

お家トレーニングをして、ストレスを解消していきましょう!

 

こんな感じにお家トレーニングを紹介していきますので、

ほいではまた♪

 

STAFF PROFILE

最近の記事

  • 2026.10.12

    【草津市のゴミ分別ガイド】正しい出し方と知っておきたいルールをご紹介!
  • 2026.08.31

    立命館大学・龍谷大学・滋賀大学・びわこ成蹊スポーツ大学・成安造形大学などの受験・進学をご検討中の皆さまへ
  • 2026.07.20

    夏本番!今すぐできる熱中症対策
  • 2026.06.26

    保管場所使用承諾証明書の発行について
  • 2026.04.27

    🏡【石山駅徒歩2分】駅チカ×設備充実の1K✨

スタッフブログアーカイブ

  • 勉強

    2026.11.12

  • 草津市の施設・店舗127「ごはんや 湖南センター店」

    2026.11.09

  • ☆11月7日(土)に龍谷大学 総合型選抜2次選考、11月8日(日)に龍谷大学 農学部 転入・編入学試験を受験された皆様!☆

    2026.11.09

  • 【最上階】おススメのお部屋【12帖】

    2026.11.02

  • ☆【今年も協賛!】立命館大学の学園祭『BKC祭典』を応援しています☆

    2026.11.02

PAGE TOP