STAFF BLOG

スタッフブログ
  • 2021-04-11

お家でトレーニング 第一弾

こんにちは

今日は、お家でできるトレーニングを一つ紹介します!

プランク

ポイント

①肩の真下に手、もしくは肘を地面につける。

②身体が、くの字や反らないように、頭から腰、脚まで一本の棒のように。

③息を止めないで。

フロントブリッジのイラスト(体幹トレーニング) | かわいいフリー素材集 いらすとや

プランクは30秒を2~3回程度行うだけで、体幹筋群に効果があります。

しかも、動きがないトレーニング方法なので、

トレーニングしたいけど、騒音にならないかと心配な方に非常にお勧めなトレーニングです。

お家トレーニングをして、ストレスを解消していきましょう!

 

こんな感じにお家トレーニングを紹介していきますので、

ほいではまた♪

 

STAFF PROFILE

最近の記事

  • 2024.04.29

    赤レンガ
  • 2024.04.21

    矢場とん
  • 2024.04.08

    24時間ジム
  • 2024.03.24

    今なら間に合います!
  • 2024.03.05

    龍谷大学瀬田キャンパス・滋賀医科大学の新入生さんへ

スタッフブログアーカイブ

  • 近隣スーパーの営業時間も重要です㉖「フレンドマート 南郷店」

    2024.04.29

  • GWも営業中🏠

    2024.04.29

  • お風呂にも

    2024.04.29

  • おススメ物件情報【Parkレジデンス笠山】

    2024.04.29

  • 赤レンガ

    2024.04.29

PAGE TOP